འཕྲལ་ཁམས་ཅིག་གི་ལོ་ཚུ་ནང་ གསོ་བའི་བཟོ་གྲྭ་ནང་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་ཀྱི་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་ཀྱི་ གནད་དོན་ཚུ་ འཇོན་ཐངས་དང་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ ཡོདཔ་ལས་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་ཀྱི་ གནད་དོན་ཚུ་ གལ་ཆེཝ་སྦེ་ ཐོན་ཏེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། སྐྱེ་ལྡན་ཅན་གྱི་peptideཅིག་འབདཝ་ལས་ བཅུད་འགྱུར་གྱི་ལམ་ལུགས་ཚུ་ ཚད་འཛིན་འབད་དེ་ ལྗིད་ཚད་འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་མས། མཚོན་རིག་གི་ཆ་ཚད་འདི་ གཞི་རྩའི་ཆ་རྐྱེན་མཉམ་སྡེབ་འདི་གིས་ ཐད་ཀར་དུ་ གནོད་པ་ལུ་ ཐོ་ཕོགཔ་ཨིན། གཤམ་གསལ་འདི་ གལ་ཆེ་བའི་ རྫས་སྦྱོར་དང་ དེ་གི་མཉམ་འབྲེལ་གྱི་གནོད་པ་ཚུ་གི་ དབྱེ་དཔྱད་ཅིག་ཨིན།
༡ . glucagon-peptide-1 (GLP-1) ཨེ་ནཱ་ལོགསི།
GLP-1 འདི་ རང་བཞིན་གྱི་རྒྱུ་མའི་ གཤེར་ཁུ་ཅིག་ཨིནམ་ད་ འདི་གིས་ ཕོཝ་ནང་ལས་ ཐོན་འགྱོ་ནི་འདི་ ཕྱི་སུ་ཅིག་སྦེ་ འཐོན་ཏེ་ ཚིལ་ལུ་ཡར་སེང་འགྱོ་སྟེ་ གཤེར་ཁུ་བཏོན་ནི་འདི་ ཡར་དྲག་བཏངམ་ཨིན། འདི་གི་བཅོས་མའི་རིགས་མཚུངས་འདི་ རིགས་མཚན་བཟོ་རིག་གིས་ བཏོན་མི་ ཤུགས་ཅན་གྱི་པེབ་ཀྲའིདྲ་ནང་ལུ་ ཁ་སྐོང་བརྐྱབ་སྟེ་ GLP-1 གི་གནོད་པ་ཚུ་ བརྟག་དཔྱད་འབད་དེ་ ཁྲག་ནང་གུ་རམ་གྱི་ཚད་གཞི་འདི་ བརྟན་ཏོག་ཏོ་བཟོ་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།
2. ཡན་ལག་ཅན་གྱི་ཨ་མིའོ་ཨེ་སིཌ་ (BCAA) པེབ་ཊའིཌས།
BCAA peptides གིས་ leucine དང་ isooleucine དེ་ལས་ valine ཚུ་ལས་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ འགྱུར་བཅོས་འགྱོ་ནི་ལས་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་དོ་ཡོདཔ་ད་ ཚིལ་ལུ་འདི་ བཅུད་འགྱུར་གྱི་ལམ་ལུགས་ཚུ་ ལཱ་འབད་བཅུག་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་མས། འདི་བཟུམ་གྱི་ རྫས་སྦྱོར་འདི་ དམིགས་བསལ་གྱིས་ རྩེད་རིགས་ཀྱི་ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་ཀྱི་ གནས་སྟངས་ནང་ ཁག་ཆེཝ་ཨིནམ་ད་ འདི་གིས་ རྩ་རྒྱུས་ཚུ་ ཉམས་སྲུང་འབད་ནི་དང་ གཟུགས་ཀྱི་ ཚིལ་ལུ་ མགྱོགས་དྲགས་སྦེ་ བཀོལ་སྤྱོད་འབད་ཚུགས།
༣ . Leptin བཀག་འཛིན་གྱི་ པེཔ་ཊའིཌ།
ལེབ་ཊིན་འདི་ ནུས་ཤུགས་འདྲ་མཉམ་གྱི་ ཚད་འཛིན་འབད་མི་ གཙོ་བོ་ཅིག་ཨིན་རུང་ མི་ལ་ལུ་ཅིག་ ལེབ་ཊིན་ལུ་ བཀག་ཐུབ་ཅན་ཅིག་ཨིན། Leptinགི་ཚོར་སྣང་འདི་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་ཀྱི་ peptidesནང་ལུ་ གཅིག་ཁར་བསྡོམ་དོ་ཡོདཔ་ད་ འདི་གིས་ གཟུགས་ཀྱི་ leptinལུ་ hypothalamicགི་བརྡ་མཚོན་འདི་ ཉམས་བཅོས་འབད་དེ་ བཟའ་ནི་འདི་ མང་དྲགས་སྦེ་ཟ་ནི་ལས་ བཀག་ཆ་འབདཝ་ཨིན་མས།
༤. Plant- ཤུགས་ལྡན་གྱི་པེབ་ཊའིཌས།
སྔོ་ཤིང་དང་སྲནམ་བཟུམ་གྱི་ སྔོ་ཤིང་ཚུ་ནང་ལས་ བཏོན་མི་ Peptide རྒྱུ་རྫས་ཚུ་གིས་ ཚིལ་ལུ་འཐེན་ནི་འདི་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགསཔ་སྦེ་ མཐོང་ཡོདཔ་ཨིན། རང་བཞིན་གྱི་རྒྱུ་ཆ་ཚུ་ སེམས་ཅན་གྱི་- དང་ མཉམ་འབྲེལ་ཐོག་ལས་ ནུས་པ་ཡར་སེང་འབད་ནི་དང་ འོས་འབབ་ཅན་གྱི་ ཟུར་ཕོག་གི་ ཉེན་ཁ་མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན།
༥. ཕན་ཚུན་མཉམ་སྡེབ་ཀྱི་ རྫས་སྦྱོར་ཚུ།
ཐབས་གཞི་ལ་ལུ་ཅིག་གིས་ ནུས་ཤུགས་ཀྱི་རྫས་སྦྱོར་ལུ་རྒྱབ་སྐྱོར་འབད་ནི་གི་དོན་ལུ་ B vitamins (B6 དང་ B12) ཁ་སྐོང་བརྐྱབ་ནི་དང་ ཡང་ན་ garcia cambogia བཏོན་པའི་ peptide peptide derivatives ཚུ་ ཁ་སྐོང་འབད་དེ་ lipase གི་ལས་སྣ་ཚུ་ ཧེང་སྐལ་རང་ བཀག་ཐབས་འབདཝ་ཨིན།
ད་རེས་ནངས་པར་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་ཀྱི་ཞིབ་འཚོལ་དང་གོང་འཕེལ་འདི་ ངེས་གཏན་ལུ་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ད་ འདི་ཡང་ རྒྱུ་རྫས་དང་ བཀྲམ་སྤེལ་གྱི་འཕྲུལ་རིག་གི་ཚད་གཞི་ཚུ་ བདེ་སྒྲིག་འབད་དེ་ སྐྱེ་ལྡན་ཐོབ་ཚུགས་ཚད་འདི་ ཡར་དྲག་བཏང་ནི་གི་དོན་ལས་ཨིན་མས། སྨན་བཅོས་གནས་སྡུད་བསྡུ་གསོག་འབད་མི་དང་འབྲེལ་ འདི་བཟུམ་གྱི་ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ ལྗིད་ཚད་འཛིན་སྐྱོང་གི་ནང་ལུ་ ཁག་ཆེ་བའི་ཐབས་ཤེས་ཅིག་ལུ་འགྱུར་ནི་གི་རེ་བ་ཡོདཔ་ཨིན།